VHS Kurs: Einfach „ICH“ ein Wohlfühltag von Kopf bis Fuß

Freuen Sie sich unter anderem auf eine Eigenfußmassage und Bewegungen, um die Sehnenplatte und die Zehen zu entspannen. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe der Release-Methode Beine, Becken und Rumpf behutsam dehnen können und lassen Sie sich auf Sequenzen aus dem Yin-Yoga ein. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, eine Klopfmassage, Atemübungen zur Entspannung und eine Augenentspannung runden den Tag ab. Es werden Cremes, Düfte und andere Wohlfühlzutaten zum Ausprobieren mitgebracht, ebenso ein kleiner Pausensnack in Form eines selbstgebackenen Brotes und zwei Aufstrichen (bei Unverträglichkeiten bitte eigenen Pausensnack mitbringen).

Der Termin ist am Samstag, 8. Februar von 10:45 bis 16:00 Uhr.
Es handelt sich um einen Einzeltermin und die Kursgebühr liegt bei 49 Euro.

Bitte bringen Sie Folgendes mit:
2-3 Kissen, eine Decke, sehr bequeme Kleidung, warme Socken, ein großes Handtuch und etwas zu Trinken

Anmelden können Sie sich telefonisch unter 02151/86-2664 oder per E-Mail unter vhs@krefeld.de
Kurs-Nummer: F32110NV